男人怎么提高性能力 推荐4个方法

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2018-10-09

对男人来说,性能力是非常重要的事情,那么你知道有什么方法能够提高男人的性能力吗?  对于很多朋友来说,性能力的强弱直接关乎到自己的尊严,如果性能力太弱的话就会出现抬不起头的尴尬局面,所以学会一些提高性能力的方法是非常重要的,而且性能力的提升对增加夫妻生活的和谐也是很有帮助的,通过注重心脏、摒弃不良习惯、适当节欲等方法可以起到很好的提升性能力的效果。 下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。   男人怎么提高性能力  1、注重心脏健康。 对于男性来说,如果想要切实的提高自身的性能力那么就得要有一个强壮的心脏,如果心脏都不强壮的话就会出现性能力低下的问题,所以性能力低下的人首先要自己的心脏,如果有心血管方面的问题那么一定要及时的。

  2、摒弃不良习惯,性能力低下的如果还有不良习惯的,那么一定要改正这些不良习惯,比如抽烟、喝酒、熬夜等等都是会让性能力变低下的,所以摒弃这些习惯,养成一个良好的生活习惯是非常重要的。

  3、适当节欲。

可能有些人在年轻的时候性欲比较的旺盛,因此在节欲方面做的不是很好,导致纵欲过度,这样也是会导致性能力下降的。

所以适当的节制性生活,并且有规律的进行,那么不仅能够提高性爱质量,对于提高性能力也是很有帮助的。   4、冷热水交替浴。 冷热水交替是比较古老的锻炼方法了,但是也因为其有效所以才能够一直流传至今。 用这个方法最好的时间是在夏天,坚持一段时间会明显的感受到性能力变强了。   提高性能力食疗方  1、莲肉粥  先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度。 但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤及食不运化者须忌用。   2、韭子粥  先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。

每日两次,温热食之。 但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。   3、芡实粥  生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。

另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。

每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。 但在病人患或发热期间宜停用。

对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。   4、金樱子粥  金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。

每日早、晚温热服食,5-7天为一疗程。 但感冒或发热病人不宜用。

(参考网站:家庭医生在线)(责任编辑:彭志兴)。